28 жовтня 2025 року працівниками навчально-методичного центру психологічної служби КНЗ «Черкаський обласний інститут післядипломної освіти педагогічних працівників Черкаської обласної ради» було проведено практикум «Саморегуляція психоемоційного стану учасників освітнього процесу», спрямований на формування у фахівців психологічної служби області навичок усвідомленого керування власним психоемоційним станом, підвищення рівня стресостійкості та відновлення внутрішнього ресурсу. У заході взяли участь 47 фахівців психологічної служби області.

Модератором практикуму була Наталія ПИШНА, методист навчально-методичного центру психологічної служби, яка акцентувала увагу учасників на важливості підтримки психоемоційного стану в умовах сьогодення. Вона розкрила питання профілактики емоційного виснаження та професійного вигоряння, наголосивши також, що саморегуляція є основою ефективної допомоги іншим.

Під час заходу було розглянуто вплив стресу на ефективність професійної діяльності та значення саморегуляції для збереження внутрішньої рівноваги. Модератор окреслила психофізіологічні механізми стресу, їх вплив на мислення, емоції та поведінку, а також роль психолога у формуванні культури турботи про себе та інших. Особливу увагу було приділено практикам відновлення внутрішнього ресурсу, які допомагають фахівцям підтримувати власну стійкість.

Практична частина заходу була присвячена виконанню технік за протоколом самодопомоги «Чотири стихії», який поєднує тілесні, дихальні та сенсорні техніки, спрямовані на заземлення, емоційну стабілізацію, відновлення енергії та внутрішнього спокою. Учасники мали змогу не лише ознайомитися з теоретичним обґрунтуванням технік, а й виконати їх покроково, відчуваючи ефективність на власному досвіді.

Під час рефлексії учасники поділилися власними професійними викликами, обговорили шляхи їх подолання. Важливим було усвідомлення важливості регулярної практики саморегуляції для збереження ментального здоров’я.

Захід сприяв підвищенню рівня обізнаності фахівців із сучасними техніками саморегуляції психоемоційного стану, розвитку навичок самодопомоги та формуванню культури турботи про власне ментальне здоров’я та інших учасників освітнього процесу.

Практикум став простором взаємопідтримки, натхнення та професійного зростання для всіх учасників.

Бажаємо фахівцям психологічної служби внутрішнього балансу, енергії та натхнення у щоденній діяльності!